17.nap

2011 január 18. | Szerző: Astrid

Reggeli: 2dl tej zabpehellyel.

Ebéd: spenót főzelék,pöri husi(rántás nélkül,keményítővel)4db korpovit keksz

Uzsonna: 1db alma

Vacsora: spenót főzelék,pöri husi(rántás nélkül,keményítővel)1db wasa kenyér,1db korpovit keksz

16.nap

2011 január 17. | Szerző: Astrid

Reggeli: 2dl tej zabpehellyel

Ebéd: 3 kis szelet sült hús(inkább vmi cafatnak mondanám olyan kevés volt:D)

Uzsonna: 1db alma

Vacsora: 3db virsli ketchuppal+4db wasa kenyér,2db korpovit keksz,2db muffin 2db mandarinnal.

15.nap

2011 január 16. | Szerző: Astrid

Reggeli: 2dl tej zabpehellyel.

Ebéd: rakott zöldség(fagyasztott vegyes zöldség,darált hús+zabpehely,egy kis joghurttal leöntve)

Uzsonna: 2db muffin+1db mandarin

Vacsora: 2szelet hús(bekentem egy kis erős paprikával meg borsoztam megsóztam,beleforgattam tojásba,utána zabpehelybe és így lett kisütve.)+vegyes káposzta saláta.

Ez a hús amúgy isteni finom volt, máskor is fogok szerintem ilyet csinálni. Ha már rántott húst nem lehet enni legalább is a lisztet és a morzsát hanyagolni kell így legalább meg van az az érzet mintha azt ennék!:)Jól is nézett ki…elfelejtettem lefotózni de ha legközelebb csinálok akkor majd megmutatom!:)

Torna: Norbi 4.rész 40perc.

Muffin

2011 január 16. | Szerző: Astrid

Kép:
https://minyon.cafeblog.hu/files/FOonykOop0123.jpg

 Muffin

1dl tej

2dk zabkorpa(én lényegesen többet raktam bele mert nagyon folyós volt)

1 tojás

édesítő

fél cs. sütőpor

A tojássárgáját kevés édesítővel kikeverjük, hozzáadjuk a tejet,beleszórjuk a zabkorpát és hozzákeverjük a tojáshabot.

Megjegyzés: Citromlét és vanília aromát adtam hozzá.

Bemutatkozás

2011 január 16. | Szerző: Astrid

 Üdvözlök mindenkit aki jelenleg a soraimat olvassa!:) Írtam egy csomó mindent de eltűnt…megnyomtam valamit és puff neki.

Fogyókúrás életmód.Rengetegféle diétát kipróbáltam már, level,90 napos,x napok alatt lefogysz 9kg-ot,zsírégető italpor,zsírégető leves,Norbi stb. Bevált mindegyik.(kivéve a zsírégető italpor,attól csak rosszul voltam) 2009 óta összesen 22kg-ot adtam le. Jó eredmény de nem eléggé, még legalább 15-20kg-ot kell leadnom! 15.napja csinálom az úgynevezett Béres Alexandra-Súlykontroll életmódprogramját és sikerült megszabadulnom 3kg-tól.  Ezután is ehhez hasonlót folytatok de azt nem akarom kijelenteni hogy pont ezt azért mert pl én szeretem a gyümölcsöt és többet megeszek a gyümiből mint amennyi a súlykontrollba elő van írva,a ketchup is…szóval azért valamit nem úgy tartok be ebből még is van eredménye. Úgy mondanám hogy ez egy ilyen egészséges életmódra sarkalló program. Kenyeret helyettesítem Wasa kenyérrel,Korpovit kekszet eszek,zabkorpát,zabpehelyt,tejföl helyett natúr joghurt, cukor helyett édesítő folyadék, liszt helyett keményítő, édességet nem eszek(pedig imádom)stb. Majd ilyen késő délután fele leírom az egész napos étrendemet és a mozgást is mert ma mozogni fogok!:) Bízom benne hogy sikerülni fog így elérnem a célomat. Mindenkinek sok szerencsét és kitartást kívánok aki küzd azért hogy jól érezze magát a bőrében.